Kötelék

Gyógytorna stúdió
Időpont foglalás
Időpont foglalás

Érezd magad újra otthonosan a testedben

Gyógytorna és regeneráció kismamáknak, anyukáknak és babáknak – biztonságban, türelemmel, figyelemmel.

Szeretettel várlak, ha a tested most nagy változásokon megy keresztül – akár babát vársz, már megszületett a kisbabád, vagy egyszerűen szeretnél fájdalommentesen, könnyedebben mozogni a mindennapokban.
Foglalkozásaimon a szakmai tudást és az empatikus jelenlétet összekötve segítek abban, hogy újra otthonosan érezd magad a testedben.

Időpont foglalás
Szolgáltatások

Baby Spa nyitási akció

Július 14. és augusztus 14. között az első Baby Spa alkalmat 15% kedvezménnyel foglalhatjátok.
Ismerjétek meg a meleg vizes, játékos foglalkozást kedvezményes áron!

Időpontot foglalok

Tavaszi ajánlatok a Kötelék Gyógytorna Stúdióban

Tavaszi ajánlat

Tavaszi START Program – Alapozd meg a szezont

1/1-es figyelem, a céljaidhoz igazítva (kert, futás, bringa, család)

– 1 alkalom komplex állapotfelmérés
– 2 alkalom célzott, személyre szabott kezelés
– Ajándék „Irodai Túlélőkészlet” PDF
15 perces protokoll, hogy a munkanap végén is maradjon energiád.
 
Csomagár: 52.000 Ft helyett 39.900 Ft
Jelentkezz be állapotfelmérésre és a megjegyzésben tüntesd fel, hogy „TAVASZ”.
 
Az ajánlat 2026.03.02.-2026.03.31. érvényes. Más kedvezménnyel nem összevonható.
Időpontot foglalok

Nyitási akció új vendégeimnek*

Ha most jársz nálam először, START ajánlataimmal kedvezményesen tudod elkezdeni a közös munkát.

START Próba – az első lépés

Ingyenes állapotfelmérés + 1 alkalom torna

35.000 Ft → 24.500 Ft

Ha szeretnéd kipróbálni, hogyan dolgozom, ez a legjobb választás.

Nyitási akció részletei

*Az ajánlat kizárólag új vendégeimnek, első vásárláskor érhető el. 
A nyitási akció 04.30-ig érvényes.

Rólam/Küldetésem

Pályám során több rendelőben dolgoztam, és az évek alatt a
várandósság, a szülés és a női életút testi folyamataira specializálódtam.
Most saját szakmai irányítás alatt nyitottam meg a Kötelék Gyógytorna Stúdiót, ahol a tudományos alapú rehabilitációt és a finom, empatikus jelenlétet ötvözöm.
Célom, hogy minden nő és minden baba személyre szabott, biztonságos, követhető terápiát kapjon.

Olvass tovább

Szolgáltatások

Válaszd ki, mire van most leginkább szükséged – a többiben segítek eligazodni.

Kismama torna

Kíméletes, biztonságos mozgás várandósoknak a test támogatására és a fájdalmak csökkentésére.

Szülés utáni regeneráció

Személyre szabott program a hasizom, a medencefenék és a tartás helyreállítására.

Baba–mama torna

Játékos babatorna és regeneráló gyakorlatok anyukáknak, közös élményben és harmóniában.

ÚJ!

Baba FDM terápia

Gyengéd manuális kezelés csecsemőknek, amely segíthet oldani a testi feszültségeket és támogatni a szimmetrikus mozgásfejlődést.

Páros szülésfelkészítés

A várandósság és a szülés közös élmény. Felkészülés a vajúdásra, a szülésre és az első hetekre, partneri támogatással.

Szenzoros vízi foglalkozás

Meleg vízben zajló baba-fejlesztés az idegrendszer és a mozgás fejlődésének támogatására.

Egyéni gyógytorna / fájdalomkezelés

Célzott terápia hát-, derék-, nyaki fájdalmak vagy mozgásbeszűkülések kezelésére.

ÚJ!

Rehab-Fit program

Nem kell választanod a gyógytorna és az edzés között, és nem kell egyedül kitalálnod, hogyan folytasd a rehabilitáció után.

Vélemények

A legjobb hangulatjavító: egy óra torna Zsanival!
Zsani szakértelme, figyelmessége és kedvessége rábírt, hogy minden héten örömmel menjek tornázni.
A derekam sem fáj, fizikailag is jobban érzem magam. Sőt, ha rossz hangulatom van, a torna után feloldódik. Köszönöm!
Fazekas Andrea
Nyugodt légkör és maximálisan személyre szabott kezelések, amelyek segítenek is.
Zsani személyében egy kedves, figyelmes szakembert ismertem meg, csak ajánlani tudom a helyet
Szabó Anna

További értékelések

Tudástár

Hogyan készülj fel a szülésre testileg? – Gyakorlati útmutató kismamáknak

A szülés intenzív testi kihívás, amelyre ugyanúgy érdemes készülni, mint bármilyen komoly fizikai megterhelésre. A megfelelő mozgás, a légzés tudatos használata és a tested jelzéseinek megismerése nemcsak a várandósság időszakát teheti könnyebbé, hanem a vajúdás és a regeneráció során is sokat segíthet. Ebben az útmutatóban összefoglalom, mire érdemes figyelni, és hogyan támogathatod a testedet a szülésre való felkészülés során.
Elolvasom

Mozgás és beszéd kéz a kézben – Miért dolgozunk együtt a logopédussal?

A gyógytorna és logopédia kapcsolata sokkal szorosabb, mint elsőre gondolnánk. A beszéd és a mozgás nem különálló folyamatok: a beszédfejlődés a teljes test összehangolt működésén alapul.
Elolvasom

Babamasszázs – érintéssel az egészséges fejlődésért

A babamasszázs nem csupán egy kényeztető program, hanem az egyik leghatékonyabb eszköz a szülő és gyermek közötti korai kötődés megerősítésére. Az érintés ereje nemcsak a baba lelkét nyugtatja meg, hanem alapvető élettani és idegrendszeri folyamatokat is támogat.
Elolvasom

Csecsemőkori reflexek – a baba idegrendszeri fejlődésének láthatatlan mérföldkövei

Szülőként csodálattal figyeljük, ahogy újszülött gyermekünk apró kezeivel rászorít az ujjunkra, vagy ahogy egy hirtelen neszre széttárja a karjait. Ezek a mozdulatok nem tudatosak, hanem az úgynevezett csecsemőkori (primitív) reflexek, amelyek az élet első hónapjaiban a baba túlélését és idegrendszeri érését szolgálják.
Elolvasom

Miért különleges a meleg vizes közeg a babáknak?

A meleg vizes közeg sok baba számára ösztönösen megnyugtató és támogató. A vízben a mozgás szabadabb, az idegrendszeri ingerek egyenletesebbek, ami segítheti a fejlődést és az ellazulást. Ebben a cikkben megmutatom, miért különleges ez a közeg a babák számára.
Elolvasom

Feszes vagy túl laza izomtónus – mit jelent, mikor kérj segítséget?

A baba izomtónusa sokszor már az első hónapokban kérdéseket vet fel a szülőkben. Van, aki azt érzi, a babája „túl feszes”, mások azt, hogy „mintha elfolyna a kezeimben”. Ezek az érzések nem ritkák – és nem is buták. Ebben a cikkben segítek megérteni, mit jelent a feszes vagy túl laza izomtónus, mi számít még normálisnak, és mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Elolvasom

A baba mozgásfejlődési mérföldkövei 0–12 hónap között

A baba mozgásfejlődése az első évben látványos és gyors változásokon megy keresztül. Sok szülőben mégis bizonytalanságot kelt: vajon „időben tart-e” a baba, nem maradt-e le valamiben, kell-e aggódni? Ebben a cikkben végigvezetlek a 0–12 hónap közötti mozgásfejlődési mérföldköveken – nem azért, hogy összehasonlítsd a babákat, hanem hogy jobban értsd, mi miért történik.
Elolvasom

Medencefenék: hogyan működik és mikor kérj segítséget?

A medencefenék működése sokszor csak akkor kerül szóba, amikor valami nem úgy működik, ahogy korábban. Pedig ezek az izmok a mindennapjaink csendes, de kulcsfontosságú részei: tartanak, reagálnak, alkalmazkodnak – és különösen nagy terhelést kapnak a várandósság és a szülés során.
Elolvasom

Mit vigyek magammal kismama tornára?

A kismama torna felszerelés kiválasztása sokszor több kérdést vet fel, mint maga a mozgás. Mit vigyél magaddal az első alkalomra? Mire van valóban szükség, és mi az, ami teljesen felesleges? Ebben a cikkben végigvezetlek azon, hogyan készülj fel nyugodtan és magabiztosan egy kismama tornára.
Elolvasom

Derékfájdalom várandósság alatt – mi segít, mi nem?

A derékfájdalom várandósság alatt gyakori, de nem kötelező vele együtt szenvedni. A megfelelő mozgás, a test megértése és az egyéni megközelítés sokat segíthet abban, hogy a fájdalom ne uralja a mindennapokat.
Elolvasom
Baba meleg vízben szülői támogatással – természetes szenzoros reakciók

Mikor normális, hogy a baba sír vízben?

A baba sírása a vízben nem feltétlenül jelent problémát. Gyakran egy új, összetett szenzoros élmény feldolgozásának része, amelyhez idő és biztonság szükséges. Ebben a cikkben segítünk megérteni, mikor tekinthető a sírás természetesnek, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Elolvasom
Szülés utáni mozgás – mikor és hogyan lehet újrakezdeni a sportot

Mikor sportolhatok újra szülés után?

A szülés utáni sportolás nem a „régi forma visszaszerzéséről” szól, hanem egy új egyensúly megtalálásáról. Megmutatom, mikor és hogyan érdemes visszatérni a mozgáshoz, mire figyelj az első lépéseknél, és mi az, ami inkább árt, mint segít. Ez nem verseny – hanem regeneráció.
Elolvasom

Írj nekem – szívesen segítek eligazodni vagy időpontot találni

Ha kérdésed van, vagy nem tudod, melyik óra lenne a legjobb neked, írj bátran.
1–2 munkanapon belül örömmel válaszolok.

Betegjogi képviselő

A betegjogi képviselő független szakember, aki segít eligazodni az egészségügyi ellátással kapcsolatos jogok érvényesítésében. Hozzá bizalommal fordulhatsz kérdés, észrevétel vagy panasz esetén, ha úgy érzed, hogy betegjogaid sérültek, vagy segítségre van szükséged.

Adatok:

Elérhetőség:

  • hétfőtől csütörtökig: 08:00 – 16:30

  • pénteken: 08:00 – 14:00

Fogadóóra:
Telefonos egyeztetést követően.